Световният ден на физическата активност отбелязваме днес

Световният ден на физическата активност отбелязваме днес, на 10 май. От Регионалната здравна инспекция във Велико Търново припомнят, че датата е определена за такава през 2002 година с решение на 55-та Световна здравна асамблея.

Независимо каква е целта на физическата активност – намаляване на теглото, борба със стреса или поддържане на добро здраве, физическите упражнения са един от най-добрите подходи за постигане на по-добро физическо и психическо благополучие. Те подобряват работата на сърцето и белите дробове, повишават тонуса и енергията, укрепват мускулите и костите, като допринасят за по-добро настроение и самочувствие.

Световната здравна организация препоръчва поне 150 до 300 минути умерена до интензивна аеробна активност на седмица за всички възрастни и средно 60 минути на ден за деца и юноши.

Редовната физическа активност намалява риска от редица хронични заболявания и помага за воденето на по-здравословен и активен начин на живот.